2023-10-29から1日間の記事一覧
玉井仁『マンガでやさしくわかる認知行動療法』を読んだ感想です。 世の中で起きることの事実は一つだけれど、それをどう認知するかで出来事の捉え方が変わります。 「考え方のクセ(認知の歪み)」の影響が大きくなってしまうと、憂鬱な気持ちから抜け出せ…
玉井仁『マンガでやさしくわかる認知行動療法』を読んだ感想です。 世の中で起きることの事実は一つだけれど、それをどう認知するかで出来事の捉え方が変わります。 「考え方のクセ(認知の歪み)」の影響が大きくなってしまうと、憂鬱な気持ちから抜け出せ…